نصيحة لحماية البشرة

نصيحة لحماية البشرة" />

ندما يتعلق الأمر الى البقاء في مأمن من أشعة الشمس ، والمعرفة هي القوة. معرفة الحقائق حول كيفية حماية جلدك وعليك أن تكون أقل عرضة لمواجهة التجاعيد وبقع بنية اللون ، وسرطان الجلد. بالنسبة للمبتدئين ، حماية جيدة من أشعة الشمس لا يقتصر فقط على تجنب أشعة الشمس المباشرة أو شمس الصيف الحارة. وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (مكافحة الإغراق) ، ما يصل الى 80 في المئة من الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تمر من خلال السحب أو ينعكس قبالة الثلوج. آخر الشيء المدهش من المعلومات : فقط لأنك في الداخل لا يعني ان الشمس لا يمكن أن تجد لك -- زجاج النافذة كتل ضوء الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب حروق الشمس ، ولكن الخلايا الضارة ما زالت تخترق الأشعة فوق البنفسجية. خلاصة القول : حاجبة الأشعة الشمسية أمر لا بد منه ، داخل المنازل أو خارجها ، على مدار السنة ، في كل يوم. هنا ، 12 نصائح لمساعدتك على البقاء تحت أشعة الشمس آمنة :

* اختيار مجموعة واسعة النطاق ، مقاومة للمياه واقية من الشمس مع عامل الحماية من الشمس (منتدى جنوب المحيط الهادئ) ما لا يقل عن 15 (بعض الأمراض الجلدية والتناسلية توصي 30 أو أعلى). ابحث عن مكافحة الإغراق و / أو مؤسسة سرطان الجلد ختم الموافقة.
* عند التسوق واختيار المنتجات التي تقول على وجه التحديد "واسع الطيف للأشعة فوق البنفسجية التغطية" على الملصق (بمعنى أنه يحمي ضد كل من فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية) أو للبحث عن واحدة من المكونات التالية : أكسيد الزنك وثاني أكسيد التيتانيوم ، ecamsule (Mexoryl سإكس ) ، avobenzone (Parsol 1789) ، cinoxate ، anthranilate الميثيل ، methoxycinnamate octyl سالسيلات octyl ، oxybenzone ، وسوليسوبنزون. (العلماء وادارة الاغذية والعقاقير تعمل حاليا على توحيد معايير التقييم حماية فوق البنفسجية ، ولكن اعتبارا من الآن ، عليك أن تعرف ما الذي تبحث عنه.)
* تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية. ادارة الاغذية والعقاقير يتطلب أن واقيات الشمس تبقى فعالة لثلاث سنوات على الأقل ، حتى ان المدة التي يمكن أن نتوقع لك للعمل بكامل قوتها. عندما تكون في شك ، ارم بها.
* تطبيق واقية من الشمس 15 إلى 30 دقيقة قبل أن تذهب خارج ، ويكون الاجتهاد حول إعادة تطبيق كل ساعتين ، ودائما بعد السباحة أو "عرق" الأنشطة.
* استخدام الزجاج النار لكم دليل -- أنه يأخذ الكامل للاوقية (الاونصة) واقية من الشمس على نحو كاف لتغطية المناطق المكشوفة من الجسم كله ، ويقول موقع المنظمة الإخبارى.
* لا تنسي عنقك والأذنين والأنف واليدين والقدمين ، فضلا عن ظهور ذراعيك وساقيك.
* الحب الشفاه الخاص بك عن طريق حماية لهم مرهم الشفة مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى.
* الحد من وقتك في الشمس ، وخصوصا خلال منتصف النهار (10 حتي 4) ، وعندما تكون الشمس في أقوى.
* تذكر أن الماء والرمل والثلوج تعكس أشعة الشمس وتزيد من خطر حروق الشمس.
* ارتداء ملابس واقية للشمس ، واسعة امتلأ القبعات ، والنظارات الشمسية باعتبارها طبقة وأضاف وزير الدفاع. نضع في اعتبارنا أن أشعة الشمس يمكن ان تخترق ذات الألوان الفاتحة والأقمشة رقيقة ، بحيث يختار قتامة ، ملون ، الأقمشة المنسوجة بإحكام أو الملابس خصيصا لحماية من أشعة الشمس ، مثل قميص طويل الأكمام الطويلة والسراويل أو التنانير.
* الذهاب للمزيف! التجارة suntanning (بما في ذلك سرير) من أجل تقرير الشمس - الدباغين ، رش تانس ، أيربروشينغ ، أو البرنزة مسحوق.
* الحصول على شيكات الجلد السنوية. الجدول الزمني لفحص سنوي مع طبيب الجلدية والتأهب لها في اسرع وقت ممكن إذا لاحظت أي تغييرات في الشامات أو أي نمو جديدة أو الآفات. اشتعلت في وقت مبكر ، ومعظم سرطانات الجلد على درجة عالية من علاجها